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博野县半永久培训学校分享女性到了中年,4种食物轮着吃

作者:美美哒美学院网络部    发布时间:2019-09-24 15:27

女性到了中年,4种食物轮着吃


女性到了中年,4种食物轮着吃,补中益气,排毒减肥,好处多多

芋头

 


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芋头又叫做芋艿,软糯鲜香,口感独特,受到很多人的喜爱。它含有丰富的维生素和钙质,可维护身体所需的物质,补充营养,补钙明目,而且能提高食欲帮助消化的目的,起到补中益气,健脑益智的作用。

芝麻


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芝麻中含有丰富的维生素B族,含大量脂肪油,其中主要为油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等的甘油脂;以及芝麻酚、维生素E、叶酸、蛋白质和多量的钙,它们有帮助消化、祛皱美容、排毒润肤、头发健康等功效,可以治疗皮肤干枯、粗糙、令皮肤细腻光滑、红润光泽。

红豆

 


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经常吃红豆可以很好的为女性补血益气,美容护肤,有益健康。红豆富含铁质,能行气补血,常吃可使肌肤红润。红豆也能够有效的促进肠道蠕动速度加快。红豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、排毒燃脂的作用。红豆有大量的维生素B1,促进脂肪的燃烧,,会起到预防肥胖和减脂的效果。

西柚

 

西柚卡路里很低,而且含丰富的钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚,可以说西柚具有刮油消脂,清热排毒的作用,营养又瘦身,而且西柚含有丰富维生素C,对女性皮肤很好,常吃西柚能美容养颜,滋养肌肤。

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