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女人要格外注意,这菜能美肤

作者:美美哒美学院网络部    发布时间:2019-10-30 15:32

女人要格外注意,这菜能美肤


家里人都比较喜欢吃凉拌菜,而且凉拌也是做容易保证食材营养的做法,也是最容易达到食材间营养均衡的做法之一。小编在平时也是变着法儿去搭配凉拌菜的食材,,争取在口感保证的同时还能解决一些健康问题。最近慢慢进入了夏季,天气越来越暖和,为了避免秋季上火等季节病导致的皮肤生痘和生班等肌肤问题,小编未雨绸缪,从菜市场选购了莴苣,搭配上海蜇,做成一道很简单的素拌菜。不光在视觉上很漂亮,口感也是清脆又爽口,非常下饭,每次做1大盘,家人们都吃光光,而且再也不用担心长痘长斑了。下面小编就将这道菜分享给大家,喜欢的宝宝们快快收藏起来吧!

脆爽海蜇拌莴苣

女人要格外注意,这菜能美肤

配料:

莴笋 1根、海蜇头 200克、蒜 1个、精盐 少许、醋 1勺、味极鲜 1勺、橄榄油(香油) 1勺、黑芝麻(熟) 少许

烹饪步骤:

1.准好各种食材;

2.海蜇,提前从美的冰箱里取出,浸泡,大概是4个小时左右;中途换一次水;

3.用凉开水清洗干净,切成丝;备用;

4.莴苣,用厨房工具,擦成丝状,备用;

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