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女性如何调补?应以气血为贵

作者:美美哒美学院网络部    发布时间:2019-11-26 16:37

女性如何调补?应以气血为贵


女性如何调补?应以气血为贵

都说女人是水做的,意指“女性以气血为贵”。

女人年轻的根本在气血

气血是女人的根本,女人气血不足则百病丛生。女子以血为先,所以在日常生活之中,就需要多做气血调理这件事,而补气养血的好方法就是食补。

红枣是补气养血的佳品。平时在办公室里放一袋红枣,就当休闲零食,,时不时地嚼几颗,就能起到不错的补血效果。另外,用红枣搭配其他食物来煮粥,比如南瓜红枣粥,红枣山药粥等,都很受女性欢迎。

桂圆有一个别称,即龙眼。龙眼滋养气血,特别是弥补体内的精气。一般来说,如果有体寒,月经推迟或月经有血块等情况,可以在月经前几天喝桂圆红枣汤来改善一下。

海参味甘咸,补肾经,益精髓,富含高蛋白与各种氨基酸、维生素和微量元素,这些营养成分很容易被人体吸收,平时可以煮粥或煲汤。

猪肝富含铁质,可以促进造血功能,而且猪肝含有丰富的蛋白质、肝糖、肝素、维生素等,可以改善缺铁性贫血,所以女性平时可以多食用一些猪肝。

红糖姜水是女性经期的必备饮品,这是因为红糖姜水具有滋补气血的作用,还可以帮助女性祛除体内的寒气,尤其是子宫内部的寒气。女性长时间饮用红糖姜水就能够达到保健的作用。

调理气血平稳度过更年期

《素问·上古天真论》有云“七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通。”说的是女子七七(49岁)前后,肾气渐衰,冲任亏虚,天癸渐竭,以致精血不足、阴阳失衡。又由于女性七七前后正好处于“年余四十,而阴气自半”的阶段,再加上女子以肝为本,肝藏血,在经历了月经、生产等数伤其血之后,普遍存在阴血亏虚的状态。所以女子四十岁以后多肝肾阴虚。

女性进入绝经期后,身体会出现很多不适的症状,这也就是人们常说的更年期综合征。比如,失眠健忘,心烦易怒,头晕耳鸣,浑身疼痛等等,都让更年期女性备受煎熬。

绝经并不是到了某个时候,月经就“戛然而止”,而是呈现紊乱的状态,比如月经周期不准,提前或者推迟,经血量突然增加等等。

绝经期前后,女性更应该滋补肝肾、调养气血,平时应该增加粗粮的摄入,因为粗粮中含有比较多的膳食纤维和维生素B族,能够帮助保护心血管。高质量的睡眠,足够的睡眠时间,有规律的作息习惯,能够调节女性的内分泌,减轻更年期症状。

另外,心理的调试也很重要。女性朋友应该保持心情舒畅,以平常心看待更年期这件事,避免产生紧张和焦虑的情绪。

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